Ano ang trangkaso at ang mga sintomas nito?
La trangkaso Ito ay isang impeksyon sa virus na nakakaapekto sa sistema ng paghinga, na nagdudulot ng serye ng Sintomas na maaaring mag-iba sa kalubhaan. Ang pinakakaraniwang sintomas ay detalyado sa ibaba:
- Mataas na lagnat: sa pangkalahatan ay higit sa 38 degrees Celsius.
- Dry ubo: maaaring maging matiyaga at nakakainis.
- Sakit ng kalamnan: Lumilitaw ang mga ito sa buong katawan, lalo na sa likod at binti.
- Sobrang pagod: isang pakiramdam ng pagkahapo na maaaring tumagal ng ilang linggo.
- Nasal na kasikipan: na maaaring magpahirap sa paghinga.
- Sore lalamunan: nagdudulot ng discomfort kapag lumulunok.
- Sakit ng ulo: na kadalasang kasama ng iba pang mga sintomas.
Marami ang pumipili para sa mga natural na remedyo upang mapawi ang mga sintomas ng trangkaso, dahil ang mga ito ay maaaring mag-alok ng a karagdagang suporta sa immune system. Sa ibaba, tinutuklasan namin ang ilan sa mga pinakaepektibong remedyo sa bahay para labanan ang virus na ito.
Mga pagbubuhos at tsaa
Tsaa ng luya
El luya Ito ay kilala sa mga katangian nitong antioxidant at anti-inflammatory. Ang paggawa ng sariwang ginger tea ay maaaring makatulong:
- mapawi ang kasikipan.
- bawasan ang lagnat.
- Alisin ang namamagang lalamunan.
Upang ihanda ito, pakuluan lamang ang ilang hiwa ng luya sa mainit na tubig sa loob ng halos 10 minuto. Patamisin sa panlasa matamis upang mapahusay ang mga epekto nito.
Herbal tea
ang mga infusion ng thyme, mansanilya y eucalipto ay mahusay para sa pag-alis ng mga sintomas ng trangkaso. Ang mga halamang gamot na ito ay may mga katangian expectorants y nakapapawing pagod na maaaring makatulong:
- Linisin ang mga daanan ng hangin.
- bawasan ang pamamaga.
Mga solusyon sa hydrotherapeutic
Steam shower
Un Steam bath Ito ay isang mahusay na paraan upang buksan ang mga daanan ng hangin. Upang gawin ito:
- Punan ang isang malaking lalagyan ng mainit na tubig.
- Magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis ng eucalyptus o tanong.
- Maglagay ng tuwalya sa iyong ulo at ilapit ang iyong mukha sa singaw.
Ang pamamaraan na ito ay maaaring makatulong sa bawasan ang kasikipan at itaguyod ang mas mahusay na paghinga.
Mainit na compress
ang mainit na compress ay maaaring maging napaka-epektibo sa pag-alis ng pananakit ng kalamnan at pag-igting sa katawan. Upang gumawa ng isang compress:
- Basain ang isang tela na may maligamgam na tubig.
- Ilagay ang tela sa masakit na bahagi ng katawan, tulad ng leeg o likod.
Wastong Nutrisyon
Sopas ng manok
La Sopas ng Manok Ito ay isang klasikong paggamot sa trangkaso. Ito ay mayaman sa nutrients at tumutulong sa:
- Hydrate ang katawan.
- Magbigay ng enerhiya sa pamamagitan ng mga sabaw.
Bukod pa rito, maaari itong magkaroon ng mga anti-inflammatory effect at mabawasan ang nasal congestion. Ang paggawa nito sa bahay ay ginagawang mas epektibo.
Mga pagkaing mayaman sa bitamina C
Los sitrus Ang mga prutas tulad ng mga dalandan, lemon, at grapefruits ay mahalaga para sa pagpapalakas ng immune system. Ang pagtaas ng iyong paggamit ng bitamina C ay maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang virus. Subukang isama ang mga natural na juice at salad sa iyong diyeta.
Hydration
La hydration Ito ay susi sa panahon ng malamig. Ang pag-inom ng sapat na tubig, mga herbal na tsaa, at mga sabaw ay makakatulong:
- Iwasan ang dehydration.
- Pinadali ang pag-alis ng mga lason.
Paggamit ng mahahalagang langis
mahahalagang langis ng eucalyptus
Ito mahahalagang langis Ito ay lalong nakakatulong para mapawi ang kasikipan. Maaari mo itong idagdag sa isang diffuser o magdagdag ng ilang patak sa isang mangkok ng mainit na tubig at huminga sa singaw.
Mahalagang langis ng Peppermint
El langis ng paminta Mayroon itong mga katangian ng paglamig na makakatulong sa pagbukas ng mga daanan ng hangin. Tulad ng eucalyptus, maaari itong magamit sa isang diffuser o sa aromatherapy.
Mga masahe at acupressure
mga pamamaraan ng masahe
El masahe Ang masahe sa mga partikular na bahagi tulad ng dibdib at likod ay maaaring makatulong sa pagpapalabas ng tensyon. Ang banayad na masahe ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon at mapawi ang pananakit ng kalamnan na nauugnay sa trangkaso.
acupressure
La acupressure Ito ay isang sinaunang pamamaraan na nagsasangkot ng paglalapat ng presyon sa mga partikular na punto sa katawan. Ang ilang mga inirerekomendang lugar ay kinabibilangan ng:
- Punto ng kamay: sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo.
- Punto ng bukung-bukong: dalawang daliri sa itaas ng panloob na buto ng bukung-bukong.
Ang paglalapat ng presyon sa loob ng ilang minuto ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan at kakulangan sa ginhawa.
Mga likas na suplemento
Echinacea
La echinacea Ito ay isang halaman na makakatulong upang pasiglahin ang immune system. Pag-isipang inumin ito sa anyo ng kapsula o tsaa sa panahon ng trangkaso.
Propolis
Los propoles Ang mga ito ay isang resinous substance na ginawa ng mga bubuyog na may antibacterial at antiviral properties. Maaari mong mahanap ang mga ito sa tincture form o sa gargle lozenges, na makakatulong sa pag-alis ng namamagang lalamunan.
Mahalagang tandaan na kahit na ang mga remedyo sa bahay maaaring mag-alok ng kaluwagan, hindi sila kapalit ng naaangkop na pangangalagang medikal kung sakaling magkaroon ng mga komplikasyon. Kung nakakaranas ka ng malala o paulit-ulit na sintomas, kumunsulta sa a pangkalusugang propesyonal.
Panatilihin a malusog na pamumuhay Mahalagang maiwasan ang trangkaso. Isama ang sumusunod sa iyong pang-araw-araw na gawain:
- Regular na ehersisyo.
- balanseng diyeta.
- sapat na pahinga.
La pag-iwas ay ang susi. Ang regular na paghuhugas ng iyong mga kamay at pag-iwas sa malapit na pakikipag-ugnayan sa mga taong may sakit ay makakatulong sa iyong manatiling malusog sa panahon ng trangkaso.