Grip nedir ve belirtileri nelerdir?
La grip Solunum sistemini etkileyen ve bir dizi rahatsızlığa neden olan viral bir enfeksiyondur. semptomlar Şiddeti değişiklik gösterebilir. En yaygın semptomlar aşağıda ayrıntılı olarak açıklanmıştır:
- Yüksek ateş: genellikle 38 santigrat derecenin üstünde.
- Kuru öksürük: kalıcı ve rahatsız edici olabilir.
- Kas ağrıları: Vücudun her yerinde, özellikle sırt ve bacaklarda görülür.
- Aşırı yorgunluk: haftalarca sürebilen bitkinlik hissi.
- Burun tıkanıklığı: nefes almayı zorlaştırabilir.
- Boğaz ağrısı: Yutma sırasında rahatsızlığa neden olur.
- baş ağrısı: diğer semptomlara sıklıkla eşlik eder.
Birçok kişi grip belirtilerini hafifletmek için doğal ilaçları tercih ediyor çünkü bunlar ek destek Bağışıklık sistemine. Aşağıda, bu virüsle mücadelede en etkili ev ilaçlarından bazılarını inceliyoruz.
İnfüzyonlar ve çaylar
Zencefil çayı
El zencefil Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir. Taze zencefil çayı yapmak şunlara yardımcı olabilir:
- tıkanıklığı gidermek.
- ateşi azaltmak.
- Boğaz ağrısını yatıştırır.
Hazırlamak için birkaç dilim zencefili sıcak suda yaklaşık 10 dakika kaynatın. Damak tadınıza göre tatlandırın. bal Etkilerini arttırmak için.
Ot çayı
W kekik infüzyonları, papatya y eucalipto Grip semptomlarını hafifletmek için mükemmeldir. Bu bitkilerin özellikleri şunlardır: balgam söktürücüler y yatıştırıcı yardımcı olabilecek:
- Hava yollarını temizleyin.
- inflamasyonu azaltmak.
Hidroterapötik çözümler
Buhar banyosu
Un Buhar banyosu Hava yollarını açmanın mükemmel bir yoludur. Bunu yapmak için:
- Büyük bir kabı sıcak suyla doldurun.
- Birkaç damla ekleyin okaliptüs esansiyel yağı o nane.
- Başınızın üzerine bir havlu koyun ve yüzünüzü buhara yaklaştırın.
Bu teknik yardımcı olabilir tıkanıklığı azaltmak ve daha iyi nefes almayı teşvik eder.
Sıcak kompresler
W sıcak kompresler kas ağrısını hafifletmede çok etkili olabilir ve tensión Vücuda. Kompres yapmak için:
- Bir bezi sıcak suyla nemlendirin.
- Bezi boynunuz veya sırtınız gibi vücudunuzun ağrıyan bölgelerine yerleştirin.
gıda adecuada
Tavuk çorbası
La tavuk çorbası Klasik bir grip tedavisidir. Besin açısından zengindir ve şunlara yardımcı olur:
- Vücudu nemlendirin.
- Enerji sağlamak et suları aracılığıyla.
Ayrıca iltihap giderici etkisi vardır ve burun tıkanıklığını giderir. Evde yapmak daha da etkili hale getirir.
C vitamini yönünden zengin besinler
Jardines de Viveros narenciye Portakal, limon ve greyfurt gibi meyveler bağışıklık sistemini güçlendirmek için olmazsa olmazdır. C vitamini alımınızı artırmak vücudunuzun virüsle savaşmasına yardımcı olabilir. Beslenmenize doğal meyve suları ve salatalar eklemeyi deneyin.
hidrasyon
La hidrasyon Soğuk algınlığı sırasında bu çok önemlidir. Yeterli su, bitki çayı ve et suyu içmek şunlara yardımcı olacaktır:
- Susuz kalmaktan kaçının.
- Toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.
Esansiyel yağların kullanımı
okaliptüs esansiyel yağı
bu esans Özellikle tıkanıklığı gidermede faydalıdır. Bir difüzöre ekleyebilir veya bir kase sıcak suya birkaç damla damlatıp buharını soluyabilirsiniz.
nane esansiyel yağı
El nane yağı Hava yollarını açmaya yardımcı olabilecek serinletici özelliklere sahiptir. Okaliptüs gibi, difüzörde veya aromaterapide kullanılabilir.
Masajlar ve akupunktur
masaj teknikleri
El masaj Göğüs ve sırt gibi belirli bölgelere masaj yapmak gerginliğin azalmasına yardımcı olabilir. Nazik bir masaj, dolaşımı iyileştirebilir ve griple ilişkili kas ağrılarını hafifletebilir.
akupresür
La akupresür Vücudun belirli noktalarına baskı uygulanmasını içeren eski bir tekniktir. Önerilen bazı bölgeler şunlardır:
- El noktası: Baş parmak ile işaret parmağı arasında.
- Ayak bileği noktası: Ayak bileği kemiğinin iç kısmının iki parmak yukarısı.
Birkaç dakika boyunca basınç uygulamak tıkanıklığı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
Doğal takviyeler
Ekinezya
La ekinezya Yardımcı olabilecek bir bitkidir teşvik etmek Bağışıklık sistemini güçlendirir. Grip mevsiminde kapsül veya çay formunda almayı düşünebilirsiniz.
Propolis
Jardines de Viveros propolis Arılar tarafından üretilen, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip reçineli bir maddedir. Tentür formunda veya gargara pastilleri halinde bulunabilir ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Şunu hatırlamak önemlidir ki, ev ilaçları Rahatlama sağlayabilirler, ancak komplikasyonlar durumunda uygun tıbbi bakımın yerini tutmazlar. Şiddetli veya kalıcı semptomlar yaşarsanız, bir doktora danışın. sağlık uzmanı.
Bir tutmak sağlıklı yaşam tarzı Gripten korunmak çok önemlidir. Günlük rutininize şunları ekleyin:
- Düzenli egzersiz.
- Dengeli besleme.
- yeterli dinlenme.
La önleme Anahtar nokta budur. Ellerinizi düzenli olarak yıkamak ve hasta kişilerle yakın temastan kaçınmak, grip mevsiminde sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.