Kuinka kehittää tapa oppia jatkuvasti: Täydellinen opas

Formarse » Henkilökohtainen ja ammatillinen kehitys » Kuinka kehittää tapa oppia jatkuvasti: Täydellinen opas

Joka päivä oppiminen ei ole onnenpotku tai hetkellinen valaistuminen; se on prosessi, joka kypsennetään hitaasti ja jota ruokitaan tarkoituksella, jäsennellysti ja johdonmukaisesti. Kun ihminen lopettaa, tapa yleensä myös loppuu, joten on suositeltavaa suunnitella se kestäväksi ja eläväksi, mukautuksineen ja juhlintoineen sekä strategioineen, jotka vähentävät kitkaa motivaation horjuessa.

Nopeasti muuttuvassa ja joskus käsittämättömässä maailmassa jatkuvan oppimisen kyky (elinikäinen oppiminen) ei ole luksusta, vaan lähes ammatillinen ja henkilökohtainen pelastusrengas; itse asiassa mitä paremmin yhdistät miksi, menetelmäsi ja ympäristösi, sitä helpompaa on pysyä pelissä mukana ja muuttaa opiskelu, harjoittelu ja reflektointi tavoiksi, jotka tapahtuvat lähes ajattelematta.

Mitä tarkoittaa luoda tapa oppia jatkuvasti

Tapa ei synny taikaiskusta: kyse on siitä, että päätät kuka haluat olla ja toistat sitä, kunnes siitä tulee helppoa. Jos lopetat, tapa haalistuu, joten on hyödyllistä, että sinulla on toimiva kaava : Aikomus + Suunnitelma + Toiminta + Sopeutuminen + Toisto ja juhlinta , sykli, joka pitää sinut keskittyneenä ja antaa sinun korjata kurssiasi menettämättä vauhtia.

Tarkoitus on liikkeellepaneva voima, suunnitelma määrittelee polun (mitä, kuinka paljon, milloin ja miten, mukaan lukien varasuunnitelma), toiminta sytyttää kipinän, muutokset mukauttavat prosessin todellisuuteesi ja pienet juhlat vahvistavat edistymistäsi. Kun ylläpidät tätä järjestystä, identiteettisi "oppijana" vahvistuu ja vauhti toimii eduksesi vähemmällä henkisellä kuormituksella . Siksi on hyödyllistä seurata edistymistäsi yksinkertaisten lokikirjojen avulla ja määritellä uudelleen erityisiä tavoitteita (on parempi "opiskella 30 minuuttia lounaan jälkeen" kuin "opiskella enemmän") itsepetoksen välttämiseksi.

On helppo sanoa "minulla ei ole aikaa", mutta monissa tapauksissa se tarkoittaa "asetan itseni viimeiseksi"; oppimistottumuksen vaaliminen on myös itsestä huolehtimista, ei vain voiteita tai pinnallisia rutiineja: viiden minuutin varaaminen meditaatiolle, tunnin kielelle tai 15 minuutin varaaminen tietoiselle lukemiselle on tapa sanoa "Olen täällä itseäni varten", ja tämä käytännöllinen ele poistaa syyllisyyden ja lisää sitoutumista.

Kaikkien tapojen vakiintuminen ei vie yhtä paljon aikaa: oppimiskäyrä vaihtelee ; jotkut käyttäytymismallit juurtuvat hieman yli kahdessa viikossa, kun taas toiset vaativat useita kuukausia; yhden tai kahden päivän poissaolo ei pilaa prosessia, mutta poissaolojen ketjuttaminen pilaa, minkä vuoksi on hyödyllistä seurata edistymistä yksinkertaisten kirjausten avulla ja määritellä uudelleen erityisiä tavoitteita (parempi "opiskella 30 minuuttia syömisen jälkeen" kuin "opiskella enemmän") itsepetoksen välttämiseksi.

Alkuun pääsemiseksi, kun se on vaikeaa, toimii vähimmäiskikka: pyri vain 10 minuuttiin ja aloita; usein tämän kynnyksen jälkeen aivot siirtyvät flow-tilaan ja pidentää istuntoa; lisäksi muistutusten aikatauluttaminen (matkapuhelin, näkyvät muistiinpanot) ja materiaalin valmistelu etukäteen vähentävät kitkaa ja vie sinut toimintatilaan, jossa on vähemmän tekosyitä.

Meditaatio ja sen vaikutus oppimiseen

Meditaatio tuntuu usein "jotain muille ihmisille", kunnes kokeilet sitä; tapana se on hiljainen vallankumous, joka puhdistaa hälyn, sovittaa sinut menneisyyden ja tulevaisuuden kanssa, ankkuroi sinut nykyhetkeen ja parantaa ymmärrystäsi kokemuksistasi. Sen vaikutukset tulevat kahdessa kerroksessa: välitön (rentoutuminen, joka voi tapahtua tai olla tapahtumatta) ja pitkäaikainen (enemmän selkeyttä, parempi lepo, vähemmän reaktiivisuutta, helpompi oppiminen), luoden tunteen, että "jotain on oikein sisällä" ja kaikki virtaa tasaisemmin ja keskittyneemmin.

Meditointiin on monia tapoja, mutta niissä kaikissa on yhteistä vuorovaikutus puheliaan mieltä ja sisäistä kuuntelua kohtaan; meditointi ja oppiminen ovat samankaltaisia: molemmat käytännöt asettavat sinut " elämänoppijan tilaan ", avaavat sinut tuntemattomalle ja vahvistavat uteliaisuutta; mitä enemmän avaat itsesi tälle hiljaisuudelle ja kurinalaisuudelle, sitä enemmän kykysi havainnoida, integroida ja muistaa laajenee .

Jatkuva oppiminen BANI-maailmassa

Nykytilannetta kuvaillaan usein BANI-tilanteeksi: hauras, ahdistunut, epälineaarinen ja käsittämätön; tämä viittaa siihen, että asiat voivat muuttua milloin tahansa, epävarmuus häiritsee meitä, suunnitelmat eivät noudata suoraviivaisesti ja informaatiotulva sumentaa päätöksentekoa; tässä skenaariossa jatkuva oppiminen antaa meille mahdollisuuden valmistautua paremmin, vähentää vaikutuksia ja reagoida joustavasti.

Elinikäinen oppiminen esittää, että opiskelu ei pääty kouluun tai yliopistoon; sen tavoitteena on tehdä prosessista saavutettava, stimuloiva, vapaaehtoinen ja tuottava läpi elämän; se perustuu pilareihin, kuten ”tietämisen oppiminen” (aito kiinnostus ja aktiivinen muisti), ”tekemisen oppiminen” (harjoittelusta tulee tapa), ” yhdessä elämisen oppiminen ” (opettavat ihmissuhteet) ja ”olemisen oppiminen” (itsetuntemus, etiikka ja arvokkaiden päätösten tekeminen ).

Muodollisen ja jatkuvan oppimisen yhdistelmä parantaa sopeutumiskykyä muutokseen, vahvistaa olemassa olevia taitoja, lisää uusia osaamisia ja kehittää kasvun ajattelutapaa. Pohjimmiltaan kyse on relevanttina ja tyytyväisenä pysymisestä sekä kyvystä siirtyä kontekstista toiseen ajattelutavan tuella, joka näkee muutoksen mahdollisuutena vahvistaa kyvykkyyksiä . Institutionaalisen koulutuksen yhdistäminen vaihtoehtoisiin oppimismuotoihin, kuten täydennyskoulutukseen, helpottaa tätä jatkuvuutta: muodollinen ja jatkuva oppiminen voidaan jäsentää pitkän aikavälin prosessien tukemiseksi.

Hyödyllisiä käytännön vinkkejä: pysy ajan tasalla kiinnostuksen kohteidesi kehityksestä, sovita opintosi tavoitteisiisi (jotta se ei tunnu pakolta), luo realistinen rutiini, hyödynnä teknologiaa (alustoja, kursseja, monipuolista sisältöä), hyödynnä mahdollisuuksia (tapahtumia, yhteisöjä, opintoryhmiä) ja valitse laadukkaita lähteitä ; 70:20:10-viitekehyksen (10 % teoriaa, 20 % sosiaalista oppimista, 70 % käytäntöä) integrointi edistää tasapainoista ja sovellettavaa edistymistä.

Tieteeseen perustuvat tehokkaat opiskelutottumukset

Opiskelutottumukset ovat rutiineja, jotka tehostavat oppimista ja parantavat suoritusta; tavoitteen (ammatin tai muutoksen, joka motivoi sinua) mielessä pitäminen, keskittyminen luokassa tai valittuihin lähteisiin sekä selkeiden ja visuaalisesti ystävällisten muistiinpanojen tekeminen ovat vankkoja perustan; kysymysten esittäminen poistaa välittömästi häiriötekijät ja edistää ymmärrystä vähemmillä tarpeettomilla uudelleenlukukerroilla.

Suunnittele tilanteeseesi sopiva suunnitelma: järjestä sisältö aiheen mukaan, varaa aikaa, määritä aikataulu taukoineen ja merkitse se agendaasi tai digitaaliseen kalenteriisi; suunnitelman pitäminen näkyvissä ja sen mukauttaminen odottamattomien tapahtumien varalta estää järjen menettämisen; tietyn opiskelutilan varaaminen – siisti, hiljainen, hyvin valaistu ja ergonominen – moninkertaistaa keskittymisen ja vähentää kognitiivisia kustannuksia.

Käytä tekniikoita, kuten käsitekarttoja, alleviivauksia, yhteenvetoja, jäsennyksiä ja suullisia selityksiä; testaaminen, kalibrointi ja niiden noudattaminen, jotka toimivat sinulle parhaiten, on osa prosessia; lepää myös älykkäästi: riittävä uni, lyhyiden taukojen pitäminen ja rentouttavien aktiviteettien (hengitysharjoitukset, jooga, kävely) harrastaminen suojaavat keskittymistä ja parantavat opiskelemasi sisällön vahvistamista .

Pidä huolta kehostasi pitääksesi huolta mielestäsi: tasapainoinen ruokavalio, nesteytys, rajoita alkoholin ja kofeiinin käyttöä ja liiku säännöllisesti; vähennä häiriötekijöitä (hiljennä puhelimesi, kerro aikataulustasi ympärilläsi oleville, käytä korvatulppia tarvittaessa) ja mukauta menetelmä testityypin mukaan (kartoita kehitysideoita, harjoittele monivalintakysymyksiä) harjoitellaksesi juuri sitä, mitä sinulta pyydetään.

Kun juutut jumiin, pyydä apua: opettajilta, luokkatovereilta, perheenjäseniltä tai ammattilaisilta vahvistusta ja emotionaalista tukea varten; ja jos vitkuttelu ottaa sinusta yliotteen, käytä vähimmäissitoumusta (10 minuuttia) aloittaaksesi; saman tehtävän toistaminen samassa paikassa ja samaan aikaan helpottaa automaatiota: aivosi yhdistävät kyseisen ympäristön opiskeluun ja Hebbin lain mukaan yhdessä aktivoidut yhteydet vahvistuvat, mikä yhdessä "automaation lain" kanssa vähentää tehtävän energiankulutusta ja tekee siitä sujuvampaa toiston myötä.

Kasvun ajattelutapa, ympäristö ja johdonmukaisuus

Yksi suurimmista esteistä on uskomus, että "minulla ei ole lahjakkuutta"; se on jähmettyneen ajattelutavan ansa: oletetaan, että kyvyt ovat synnynnäisiä ja muuttumattomia; ajattelutavan muuttaminen kasvun ajattelutavaksi tarkoittaa, että lahjakkuus nähdään jonakin, joka rakennetaan tarkoituksellisella harjoittelulla, palautteella ja ajalla; kiihtyvässä ympäristössä ei riitä, että oppii: sinun on opittava ja opittava nopeasti.

Päivittäisessä harjoittelussasi sinun on valittava: pysyäkö tyytyväisenä siihen, mitä jo tiedät, vai tutkia sitä, mitä et vielä tiedä? Kasvun kannalta on hyödyllistä sietää todellisen oppimisen epämukavuutta; tehokas apu on ympäristö: "työkalun" pitäminen käsillä (kirja näkyvillä, näppäimistö valmiina, opiskelukortit valmiina) vähentää kitkaa; tavan ankkuroiminen toiseen jo olemassa olevaan tapaan (esimerkiksi sanaston kertaaminen aamiaisen aikana) vahvistaa harjoittelun tiheyttä ilman ylimääräistä vaivaa.

Yleensä 5–10 minuuttia päivässä on parempi kuin yksi pitkä viikoittainen harjoitus; keskity laatuun äläkä yritä liioitella niin paljon, että suorituskyky laskee; kun motivaatio laskee, älä luovuta: säädä vaikeusastetta, tee tehtävästä houkuttelevampi poistamatta haastetta ja luota seurantajärjestelmiin (lyhyt päiväkirja, harjoitusloki, tarkistuslista) nähdäksesi edistymisen ja ruokkiaksesi sisäistä motivaatiota.

Saavutusten, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa, tunnistaminen ja niiden jakaminen luotettavan henkilön (kollegan, ryhmän tai mentorin) kanssa lisää polttoainetta; pelkkä oppiminen voi pitkittää prosesseja kohtuuttomasti, jos palautetta ei ole saatavilla; kumppaneiden viisas valitseminen (ihmiset, jotka inspiroivat sinua sellaisena kuin he ovat, eivätkä vain sen perusteella, mitä he tekevät) ja osallistuminen merkityksellisiin keskusteluihin tasapainottavat tekniikkaa ja inhimillistä otetta, joka ajaa edistystä.

Teknologia – mukaan lukien tekoäly – voi tarjota hyvää palautetta, mutta yhteisöllinen ja inhimillinen kanssakäyminen tarjoaa silti vivahteita, joita on vaikea toistaa. Digitaalisten työkalujen ja todellisen vuorovaikutuksen tilojen tasapainottaminen auttaa ylläpitämään tapaa ja pitämään yllä yhteenkuuluvuuden tunnetta, joka myös ruokkii halua jatkaa oppimista.

Oppimiskyky: oppiminen, oppimisen lopettaminen ja uudelleen oppiminen

Oppiminen ilmenee kolmella tavalla: muistaminen (tiedon hakeminen), ratkaiseminen (elementtien yhdistäminen uusiin tilanteisiin vastaamiseksi) ja tiedon hankkiminen (tiedon löytäminen siitä, miten löytää tarvitsemansa); kaikki kolme kuluttavat energiaa, ja siksi aivot suosivat tutun tuomaa mukavuutta, mutta hieno työ on oman "oppimiskyvyn" kehittämisessä: selkeä motivaatio, oma menetelmä, määritelty keskittyminen ja realistinen jatkuvuus.

Nykypäivän oppimiskyky vaatii myös oppimattomuuden (rajoitteiden kyseenalaistamisen) ja uudelleenoppimisen (tiedon uudelleenrakentamisen päivitetyillä versioilla); älä sekoita "koulutusta" "oppimiseen": koulutus jäsentää ja vähentää alussa vaivaa, mutta todellinen oppiminen tapahtuu silloin, kun laitat asiat käytäntöön, kokeilet ja keskityt tulokseen, etkä vain sisältöön tai saamaasi sertifikaattiin.

Miksi ottaa se vakavasti? Ensinnäkin teknologisen kiihtyvyyden vuoksi: nykyinen vanhenee nopeasti; toiseksi epävarmuuden vuoksi: oppiminen vähentää pelkoa ja antaa liikkumavaraa; kolmanneksi työllistettävyyden vuoksi: opiskelu ja työnteko kulkevat nyt käsi kädessä; ja on olemassa peruslaki: selviytyäkseen ja edistyäkseen ihmisten ja organisaatioiden on opittava ympäristön tahdissa tai nopeammin ja rehellisesti kysyttävä itseltään, kuinka nopeasti ne oppivat.

Digitaalinen oppiminen tuo mukanaan haasteita: informaatiotulvaa (liika tietoa kilpailee huomiosta), tiedon vanhenemista ja kognitiivisia vinoumia, jotka vääristävät muistissa pysymistä. Lisäksi herää suuri kysymys: onko parempi hankkia tietoa (kouluttaa itseään) vai tietää, miten siihen pääsee käsiksi? Monissa tapauksissa molemmat ovat avainasemassa: luotettavien lähteiden verkoston luominen, tiedon tehokas hallinta ja yhteisöllesi esitettyjen kysymysten avulla voit "vuokrata" tietoa tarvittaessa ja "ostaa" sitä, kun se ansaitsee integroinnin järjestelmääsi.

Kuinka kehittää oppimiskykyäsi? Neljä vaihetta: määrittele motivaatiosi (ammatillinen kehittyminen, ongelmanratkaisu, status, maailman ymmärtäminen, takaiskusta toipuminen), valitse menetelmäsi (miten vastaanotat, käsittelet ja jaat tietoa), aseta painopisteesi (tarkastele osaamisalueitasi ja priorisoi niitä) ja kirjoita suunnitelmasi (tiheys, aika ja paikka); suunniteltua ja mitattua voidaan arvioida, ja arvioitua voidaan parantaa tietoisesti.

Organisaatioympäristöissä neurotieteen, tekoälyn ja käyttäytymistieteen yhdistävät lähestymistavat pyrkivät yhdenmukaistamaan osaamisen kehittämisen strategisten tavoitteiden kanssa; räätälöityjen ratkaisujen integrointi vakioresursseihin nopeuttaa käyttöönottoa ja tieteeseen perustuvien oppimisstrategioiden suunnittelu kaventaa tiedon ja tekemisen välistä kuilua.

Yksi käytäntö on tärkeä: juhli edistymistäsi; voit hemmotella itseäsi kahvilla, kertoa siitä ystäville tai viettää aikaa auringossa hiljaisuudessa; kyse ei ole edistymisen purkamisesta palkinnolla, joka sabotoi sitä, vaan kierteen ankkuroimisesta ystävällisellä päättämisellä; jos haluat, kerro, miten yleensä juhlit saavutuksiasi, sillä sen pukeminen sanoiksi myös vahvistaa oppijan identiteettiä ja pitää kipinän elossa.